50岁的阿姨很有名！经过20年的健身和跑步，这种外观和身材击败了一个女孩！ |健身|减肥|力量训练|细腰|运行|跑步鞋_ -Mobile netase 许多人的身材像失败者之战。我的脸塌陷了，腰部变厚，肤色变得模糊，所以走两步后可以呼吸。但是上海姨妈走了另一条道路。她今年50岁，165岁，体重约100公斤，线条紧，所以她很有趣 - 如果您不这样说，您会认为自己四十多岁。您不知道的是20年前，就像大多数老年人一样，他的胃，松散的手臂和经验不足。当他40岁的时候，她看着镜子里，感到有些难过 - 如果她没有改变，她将是一种扎实的生活。 所以我走到健身房，从一开始就学会了力量训练。起初，他病得很重，以至于无法举手，双腿看到MED充满了铅，但他擦了牙，没有停止。一年后，我的身体严格又回来了，我的体内脂肪下降到不到20％。从那时起，无论他有多忙，他的每周训练都没有被打破。二十年后，他说这是与他签订的合同 - 合同不会违反。健身只是基础，他仍然有习惯 - 奔跑。从每小时10公里开始每周三次。速度不是快速，关键是要保持稳定的心率，逐渐从2公里到当前距离逐渐插入。有人问她，她不是害怕伤害她的膝盖吗？她笑着说：“我很害怕，所以我不会开始吗？”他承认，他得到的最大好处不是标记，而是思想。风的早晨，晚上的乌云以及脚步的速度……这些细节使他感到活着和放松。 她也有趋势 - 每次结束跑步时，她都会微笑，即使她很累在一天。我跑步的第一件事是减肥，中部是保持我的身材，现在它将变得健康和自信。他说，您年轻或不是完全依赖皱纹，而是您的精神。您可以在二十岁时看起来年纪大了，并且在六十岁时就可以充满活力。他建议他周围的人们找到他们喜欢的运动，并坚持下去。无需强迫他人效仿。您只能喜欢跑步，游泳或跳舞。如果您想从内心的底部想要它，就无法放弃。我的朋友的腰部薄，紧绷的脸和明亮的眼睛叹了口气。她笑着说：“我不能活着。”我无法忍受的不仅是外观，而且是生活中自我控制的感觉。控制嘴，踩腿，不被年龄绑架会使人们更加自信。在他的指导下，许多人再次开始锻炼。有些人训练了他，有些人移动了他的病情，所以他们买了跑鞋nd离开了轨道。他就像一个领导者，带领一切都过上更好的生活。 他经常喜欢ITBI：“他体内的每一块脂肪都是您生活中的妥协。”留下痕迹的时间，但是您可以选择这些痕迹是否厌倦了皱纹或乌鸦的脚；如果它们是脂肪或肌肉线。您想成为什么样的人，只要您决定这样做，它就不会太晚。或者，您可以接下来尝试吗？穿上跑步鞋，去一圈小圈...也许，您会因为汗水而找到更好的自我。 特别声明：本文已由NetEase的自媒体平台“ NetEase”的作者上传和发表，并且仅代表作者的观点。 NetEase仅提供信息发布平台。注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由NetASE HAO用户上传和发布，该用户是一个仅提供信息存储中信息的社交媒体平台。